stelvorand Yoga Especializado
Descubre el poder transformador del yoga diseñado específicamente para adultos mayores. Fortalece tu cuerpo, mejora tu flexibilidad y encuentra tu equilibrio interior.
Descubre el poder transformador del yoga diseñado específicamente para adultos mayores. Fortalece tu cuerpo, mejora tu flexibilidad y encuentra tu equilibrio interior.
Nuestros programas de yoga están cuidadosamente diseñados para adaptarse a las necesidades específicas de adultos mayores, promoviendo una vida más activa y saludable sin comprometer la seguridad y comodidad.
Sesiones suaves enfocadas en la relajación profunda y el alivio del estrés. Ideal para quienes buscan comenzar con movimientos gentiles.
Programa diseñado para mejorar la movilidad y fortalecer el cuerpo de manera progresiva y segura.
Sesiones grupales que fomentan la conexión social mientras trabajas en tu bienestar físico y mental.
En stelvorand, entendemos que cada persona es única. Por eso, nuestro enfoque se basa en la adaptación constante y el respeto por los límites individuales, creando un ambiente seguro y nutritivo para el crecimiento personal.
Conocemos tu historia, necesidades y objetivos para diseñar un programa personalizado.
Avanzamos paso a paso, respetando tu ritmo y celebrando cada logro.
Monitoreamos tu progreso y ajustamos el programa según tus necesidades.
Profesionales con experiencia en trabajo con adultos mayores.
Sesiones presenciales y virtuales según tu preferencia.
Grupos reducidos para mayor atención individual.
Mejoras graduales y duraderas en tu bienestar.
Entendemos que la comodidad y la accesibilidad son fundamentales para mantener una práctica constante. Por eso, ofrecemos horarios flexibles que se adaptan a tu estilo de vida, permitiendo que el yoga se integre naturalmente en tu rutina diaria.
Perfectas para comenzar el día con energía y claridad mental.
Ideales para relajarse y desconectar después del día.
Talleres temáticos y sesiones especializadas para profundizar en aspectos específicos del yoga y el bienestar integral.
Comienza tu viaje hacia el bienestar hoy mismo. Nuestro equipo está listo para diseñar un programa que se adapte perfectamente a tus necesidades.
La respiración consciente es fundamental en nuestro enfoque de yoga. Estas técnicas milenarias no solo mejoran la oxigenación del cuerpo, sino que también fortalecen el sistema respiratorio y promueven un estado de calma profunda.
Dedicar solo 10-15 minutos diarios a ejercicios de respiración puede transformar tu bienestar general. Nuestros instructores te guiarán paso a paso en técnicas adaptadas a tu nivel y necesidades específicas.
Descubre técnicas ancestrales adaptadas para maximizar tu bienestar.
Comenzar AhoraEl yoga no es solo flexibilidad y relajación. Nuestros programas están diseñados para fortalecer todos los grupos musculares de manera equilibrada y sostenible, adaptándose perfectamente a las necesidades de adultos mayores.
Ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda baja.
Posturas que desarrollan fuerza en cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.
Nuestro sistema de progresión gradual asegura que desarrolles fuerza de manera segura y efectiva. Cada postura se adapta a tu nivel actual y evoluciona contigo.
Fundamentos y adaptaciones
Fortalecimiento progresivo
Desafíos avanzados
Cada ejercicio está cuidadosamente seleccionado para maximizar beneficios mientras minimiza riesgos.
Evaluar mi NivelSeguimiento regular de tu progreso con métricas claras y objetivos alcanzables.